Anne Line's Blogg

 

My cottage view!

 

Nå sitter jeg på hytta og drikker te, og hører på beroliggende musikk. Fikk en pose te sammen med en cd i fra lipton i posten. Herlig beharelig musikk. Passer fint å høre fløyter og bølgeskvulp, mens jeg ser på trærne som vaier ,og bølgende som skvulper, utenfor hyttevinduene.

Har akkurat kommet hjem fra en god tur i marka sammen med Jippi. Vi prøvde ut stier vi aldri har gått før, og jeg klarte å pådra meg en flott bak øret. Har såklart fjernet den nå. For de som ikke vet det så er det både flott-  ormeår, og alle andre slags uvesensår. Det er fordi det har vært en vinter med mye snø i hele landet. Snøen som ligger lenge gir nemlig fabelaktige klekkingsmuligheter for allskens insekter. 

Dette skrev jeg tidligere idag da jeg ikke hadde nett. Eller jeg valgte å ikke koble meg til far da viste jeg at jeg kom til å surfe istede for å gjøre mere fornuftige ting.

Har skrivet ferdig en del av en rapport og prøvd å finne ut hva jeg skal si på den muntlige framføringen i It og Samfunn, prosjektet gruppa mi har valgt ?Barn og unges nettvaner ?farer sikkerhet og nettvett.? Tror jeg nermer meg slutt-boksen nå.

Da pappa kom tilbake fra jobb spiste vi laks til middag. MMmmMMmm! Det gjorde godt i magen. Bare synd vi var snegletrøtte begge to før vi spiste, så nå etter vi har kastet i oss en hel huag med laks, ja da blir vi vel liggende på sofaen. Spørs om jeg kommer meg tilbake til Kristiansand i kveld.

Nå har jeg akkurat vært ute og sendt ut spor fra meg selv rundt om til verden. Via posten,6 postkort ble det. Det første kortet er til Australia og tilbake til min søte Leila. Jeg sa egentlig at jeg skulle skrive kort til henne i påsken, men siden jeg mistet kortholderen måtte jeg bruke de få kontantene jeg hadde på mat. De 5 neste kortene er til andre postcrossere rundt om i verden. De gikk til Finnland, Ukraina, Polen, Tyskland og U.S.A. Overraskende mange i Europa egentlig. Kanskje vi Europeere er mere glade tradisjonen med postkort. Nå skal jeg sitte med postluka, å vente på at jeg skal få postkort fra mange forskjellige steder i verden. Den dagen det kommer skal dere få gleden av å se dem sammen med meg.
 
Da jeg kom tilbake fra turen til postkassa fant jeg ut at det var ekstremt varmt, her inne i hybelen. Måtte til å med sjekke at all varme var av, noe den var. Men jeg har en fin teori som jeg har påstått å være veldig sann helt siden jeg var mindre. Jeg mener nemlig at rot skaper varme, og nå er vet veldig rotete her. Noe det blir LITT kjapt, når man har 20 kvadrat å boltre seg på, og 30 000 ting å plasere.
Samma kan det være. Nå skal jeg episoden av husfruene som gikk i statene i går. Og  i mens skal jeg koser meg med nyinnkjøpt sprite zero (ble så sugen da jeg så en av Line Victorias videoblogger) med oppkuttede jordbær oppi + et beger med dipp og oppskjærte gulrøtter! Takk gud, for at det finnes (så mye god) mat!

Jeg føler mange ganger at magen min står på spreng og er full av...ingenting! Her om dagen leste jeg i et hefte som fulgte med en dvd jeg har. Der sto det om blandt annet dette, og derfor velger jeg å dele noe av det som sto i heftet med dere.

Er du både slank og har veltrente muskler, men sliter likevel med stor og opplåst mage? Da har det høyest sannsynlig noe med kostholdet og matvanene dine å gjøre. Her kan du sjekke hva du selv kan gjøre for å unngå å på opplåst mage.

7 gode råd mot opplåst mage.

• tygg maten grundig
• spis hyppige og små måltider
• drikk godt med væske til maten
• drikk en kopp urtete etter maten
• spis surmelksprodukter syrned med probitiske bakterier, f.eks Cultura og Biola
• mosjoner, det setter i gang tarmbevegelsene
• unngå matvarer som aktivt medfører opplåst mage

7 matvarer du bør unngå
... når du føler deg opplåst.

• gule erter
• grønne linser
• brune bønner
• kål, spesielt rosenkål og blomkål
• løk
• sterke krydder som karri og chilli
• melkeproddukter

Idag har jeg fått kort i posten. Det var fra min søtnos Leila som studerer i Australia dette semesteret.
 Jeg ble kjempeglad og fikk inspirasjon til å skrive kort selv. Gikk å kjøpte meg 6 kort. Nå skal jeg sette i gang å skrive postcrossings-kost til folk i fjern og nær.



Også må jeg bare sånn helt på tampen legge til at jeg skal kose meg med verdens beste middag. Spekesild. Tipper 3/4 av de som leser dette tenker æsj, 1. fori det er fisk. 2. Fordi fisken er Spekesild. Fisk er min absolutte favoritt! Spis fisk og hold deg frisk!

Jeg husker enda da jeg var liten. Jeg sa en russer, flere russere og mente selvfølgelig russ. De rød, blå og sorte sinsforvirra tenåringene som på liv og død skal få knuter i lua. Mai nermer seg og siden jeg bor i sentrum hører jeg konstant en og annen russefløyte som piper eller en russebil som tester ut annlegget uti gata her. Er litt koselig også. Betyr jo at det snart er 17 mai, og enda snarere eksamensperiode! Juhu!

Tidligere har jeg laget et innlegg hvor jeg fortalte om forskjellige typer trening som er bra for sprettrumpe. Jeg har jo flere ganger sagt at jeg skal fore dere med et innlegg om flat mage så her er det endelig:

Først og fremst er  det viktig å vita at dersom du er kvinne er det helt naturlig med litt mage. Det viktig å få med seg at fettet på magen og ryggen ikke flytter seg bare ved å ta et par hundre sit-ups i uken. Det er mer enn bare muskeltrening som må til. Utviklingen av magemusklene er lettest å følge med om du ikke har en myk polstring av fett som visker ut konturene av musklene.
 Å bli kvitt fettet krever at du spiser ordentlig, mosjonerer daglig og får god nok søvn. Det vil få ned fettprosenten over hele kroppen og dermed også rundt rygg og mage. Det er spesielt viktig å tenke på at sukker og STRESS setter igang lagringen av overskytende fett i mageregionen.

Men det er dermed viktig å bygge muskler slik at magen holder seg stram. "Korsett-musklene", de inderste magemusklene, er med på å gi deg en god holdning. Disse trener du godt med stabiliserøvelser som f.eks. ulike plankestillinger f.eks med samlede ben, spredte ben eller til siden med bare en arm og en fot i bakken.



Øvelser hvor du sitter og holder samme posisjon over lenger tid (30 sek - 1min) er mye tungere enn man skulle tro. Til å starte med går det an å ha tærne i bakken om du synes det bli for tungt.
 
Hjelpemiddler som medisinball og vekter er ekstra effektivt. Det finnes mange "morsomme" øvelser med medisinball man kan gjøre sammen med en partner.  Hvis du har drevet med en del mage øvelser i lenger tid, kan det være greit å ty til noen ekstra hjelpemiddler etter hvert for å få mere motstand.
     

Min personlige magefavoritt:
Ti ulike situps-stillinger. Ta ti sit-ups i hver stilling og ha ca 10-30 sekunders pause mellom hver øvelse. 

1. Se for deg den vanlige sit-up -stillingen. Det eneste du gjør forskjell er at du legger knærne ned til hver sin side istede for å ha dem rett opp.



2. Vanlige sit-ups. Du vet den helt standard metoden som alle kan.


3. og 4.  Legg Foten på motsatt kne og ta sit-ups rett fram.


5. Ha bena i 90 graders vinkel.

6. og 7. Ha den ene foten skrått ut fra kroppen og den andre bøyd med fotensålen  vedsiden av  motsatt kne.

8. Ha bena strake.

9. Ha bena på skrå.

10. Ha armene under hodet og før bena ned mot gulvet  (ikke legg dem nedi bakken) så opp mot taket og avslutt med å løfte rumpe og nedre del av ryggen.

Gjør dette 3 ganger i uken og du kjenner raskt at magen din blir hardere .


Linker:
Her har jeg samlet noen gode linker til bilder og videoer av ulike øvelser.

Mage som en toppidrettsutøver
Flatere mage på rekordtid

Video:
Mageakademiet
Mageskole

Har du noen gode magetips?

Etter jobb idag har jeg, Nick og barna vært og sett på lammene, på gården til onkelen min. Nick var ikke hjemme i påsken. Så da ble det ikke tur for å se på påskelam før først idag. Men det passet fint for etter påsken har det kommet to søte små ale-lam til verden og hva er vel søtere en de små krøllete nøstene som suger seg fast i tåteflaskene.

Nå er påska så å si over for di fleste, Jesus er stått opp fra de døde for ørtende gang, men jeg flesker til med nok en uke hjemme i kjære Skudeneshavn. Påska har gått super raskt og utrolig sakte på en gang. Jeg har fått vært med venner og familie. Også har jeg savnet kjæresten ti
l de grader. Nå er det ikke lenge til han kommer hjem, det ser jeg veldig fram til!

I helgen hadde jeg jentevors. Det var veldig koselig, vi spilte alias og pratet som om det aldri hadde blitt pratet før. Senere dro turen ut til større fester og mere folk. Partyformen min er ikke hvor den en gang var. Og det tar på som bare det til og med kun med en kveld. Det var en kjempe gøyal kveld , men nå kjenner jeg  det skal bli herlig med en rolig kosehelg i slutten av uka.

Ellers har frisyren skiftet form i løpet av påsken. Den gikk fra noe som kan kalles lengder til noe som ikke kan kalles lengder. Men jeg er førnøyd og der er herlig!

De neste dagene skal jeg lese og skrive skolestoff, jobbe for å tjene noen ekstra kroner imens jeg har muligheten, trene bort påskeskinka, henge de av vennene som ennå er hjemme og vente på at  min kjære make skal komme i land. Blir ikke så mye blogging for tiden. Bare fordi jeg er sløv.

Er du fornøyd med årets påske?

Heisann alle småfæns!
Nå har jeg vært våken siden klokken 8. Bare danket i sofaen. Det er herlig for jeg er veldig trøtt. Men det er da aumulig å sove når det er 154 biler som kjører inn og ut av parkeringsplassen til naboen (kiwi). Det sto folk i kø før butikken åpnet. Som om de går glipp av noe om de handler et kvarter etter at butikken har åpnet?  Snakk om hysteri! To dager uten tilgang på dagligvarehandelen og folk holder på å gå fra vettet.

Nå skal jeg starte med en oppshining av huset. Får besøk av venninnegjengen på vors idag. Det blir koslig. Er så gøy å kunne samles til noe sosialt de få gangene det er mulig. Ellers blir det klipp hos frisøren (tante) idag. Håper hun kan få playd igjennom høyet som ligger oppå hode mitt for tiden.

Ha en fin påske videre!

Her for leden dag var jeg hos Helena og så denne gjenstanden oppå tven. "Helena! Er dette hva jeg tror det er??" Jess! Det var det vettu.
Jeg tror vi alle kan være enige om at denne flaskeåpneren er laget av det noen kaller "nøtter". Men da er spørsmålet mitt til dere:
Hva tror dere disse nøttene er laget av?

Jeg har lagt merke til en trend som svever i  bloggosfæren for tiden. Det er mitt alfabet. Jeg liker denne trenden.
Det går ut på å poste ett innlegg i uken hvor du tar for deg en og en bokstav og kleiser inn bilder av ting som kan relateres til deg. Jeg vil også utfordre alle andre til å gjøre dette.
Jeg tenkte jeg skulle starte med dette og senere kommer den første bokstaven. Følg med

Tidligere i vår skrev jeg om boken Beatles som er en av de beste bøkene jeg har lest. Det er over en måned siden jeg ble ferdig med oppfølgerene så nå skal jeg ta for meg bok nr 2, Bly.

Her er alle blitt voksne, med en mye mer nedslitt og undergangsdømt Kim Karlsen. Han, Gunnar, Seb og Ola er blitt voksne nå, med liv dels innen studier, innleggelser, utenlandsreiser, politisk arbeid, rusmisbruk og som familiefar.
Historien utspiller seg kun over noen måneder, i motsetning til "Beatles" som strekker seg over flere år. Kim har kommet tilbake til Oslo etter å ha vært utenlands ett års tid, og i romanen skifter han mellom å være i nåtid, se tilbake på hendelser det siste året og noen tilbakeblikk til sin barne- og ungdomstid.

Jeg må påstå at denne boken ikke var like så god som "Beatles", men den var herlig og er absolutt leseverdig.

Karakter: 5

Idag ar jeg inne på mewkid sin blogg. Og da kom jeg over ett inlegg hvor hun hadde skrevet om en helt genial side. Det er en nettside for mennesker som liker å få tilsendt fysiske postkort i posten.
Jeg og alle de andre jeg bor med henger somregel kortene vi får tilsendt på døren til hybelen, så dette passer perfekt for meg. Dessuten er jeg en postelsker, og jeg ber alle som drar utenlands om å sende meg kort. Selv om noen er sløvere enn andre.

Så nå kan du registrere deg på denne siden, og starte med å sende et postkort til den oppgitte adressen. Dermed blir du neste på liste,n og det vil havne pene kort i nettopp DIN postkasse! Høres ikke dette gøy ut? Det synes jeg! Så nå er det på tide med kortsending.

Er du glad i å motta kort?

Hepp hepp! Nå sitter jeg i tussemørket i huset til Nick i Skudenes. Litt kjedelig å være her når Nick er i nordsjøen, men det er litt deilig med et helt hus for seg selv også. Idag har jeg vært å jobbet på gården hos onkel. Der er påskesteminingen stor. Jeg henter nesten 20000 egg til dagen og sauene holder på å føde lam som det suser. En av sauene og tre av lammene dens fikk seg til og med en tur i barnehagen idag. Da hadde jeg to søskenbarn som stolt kunne fortelle at det var deres sauer.

Etter jobb har jeg vært litt med noen venninner. Alltid koselig å se dem igjen uansett hvor lenge der er siden sist. Jeg har også hatt en time med boksing på bokseputen til lillebror. Helt herlig trening. Etter bokseseansen skinte solen, og jeg jogget rundt et fint lite vann vi har her. Det jeg ikke kom på var at det er høysesong for frosker. Jeg møtte frosker i alle slags formasjoner. Jeg følte at våren var kommet for å bli!

Nå sitter jeg sammen med Helena og Lilli og venter på at Paradise Hotel skal begynne. Jeg skal finne frem litt påskegodteri!


Ps: Jeg har glemt usb-ledningen til kamera i Kristiansand, så jeg får se om jeg får en jeg kan låne.

I går fikk jeg som sagt besøk av Linn Catrine. Vi startet den solfylte dagen med en gammel tradisjon (for tradisjoner er vi glade i). Kule is med Jordbær-, Mango- og Sitronsoorbet, den perfekte kombinasjon!
Etter på tuslet vi litt rundt i byen og kjøpte med oss mat. Vi lagde mini-pizza på polarbrød med mye hvitløk.
 Koste oss hos meg med noen øl og mye dansing etter gammle 80-talls slagere. Så tok vi turen ut på byen og shaket assen! Med akkurat nok alkohol til at det ikke var pinlig.

Dere liker tydligvis det jeg skriver om trening og kosthold. Har fått flere hyggelige tilbakemeldinger. Og det smiler jeg av. Da jeg var ute på "byen" var det ei som kom bort til meg, og fortalte meg at hun hadde brukt noen av tipsene mine, og gått ned flere kilo. For noen dager siden fikk jeg også en mail fra en leser som spurte meg om treningstips. Og denne setningen var inkludert
"Var inne på bloggen din idag og tenkte kanskje at du h Vil så gjerne ned noen få kg i vekt og du kan sikkert hjelpe mg med hva jeg skal spise og div? "

Tenkte jeg kunne dele svaret mitt med dere. Jeg informerte leseren og jeg informerer nå om det samme.
 Jeg er hverken trenings- eller ernæringsekspert så dette blir tips jeg mener funker fra mine erfaringer.

•  Planlegg hva du skal spise noen dager fremover, frokost, lusj middag os.. Handle inn det du trenger, og ikke noe mer.

•  Ikke oppbevar masse godteri og snacks hjemme. Ha heller en dag i uken hvor du kan spise hva du vil. Kjøp fortsatt inn akkurat det du har bruk for.

•  Ta med deg egen lunsj på jobb/skole, da vet du hva du kaster i deg. Det trenger ikke ta lang tid å lage. Føler du at du har forliten tid om morgenen kan du lage den om kvelden. Både tupperware og Laptoplunches har noen kjempe fine matbokser med avdelte rom.

•  Bytt ut vanlig ris og pasta. Det finnes mange sunne varianter, fullkornsris, fullkornspasta byggris, couscous osv.

•  Spis mye grønnsaker sammen med middagen. Det bevarer metthetsfølelsen.

• Drikk 1,5 - 2 liter væske (mesteparten vann, men noen kopper/glass  kaffe/te/melk går også fint)hver dag. Det er viktig å fylle på væske. Jeg får f.eks vondt i hodet hvis jeg inntar for lite å drikke. Det hjelper deg å holde koken under en stressende hverdag.
  

• Spis mye frukt og grønt. Hvis du kjenner søtsug utover kvelden kutt opp litt frukt og ha på litt vaniljekesam. Kjempe godt!

•  Ikke vent til du blir sulten med å spise, men spis til faste tider. En dag bør bestå av frokost (ca 250 kcal), mellommåltid av f.eks en frukt/grønnsaker/smoothie (ca 100kcal), lunsj (250-350kcal), mellommåldid av en frukt/grønnsaker/knekkebrød (ca 100kcal), middagca (450-500kcal), kveldsmat(100-150 kcal). For å gå ned i vekt skal en kvinne ha i seg ca 1600kcal til dagen. Spiser du mindre enn det vil kroppen din tviholde på den næringen den får( for den treger fett og karbohydrater), og det kan gjøre at vekten og målene slutter og bevege seg.

• Tren med med noe du trives med. Gjerne sammen med noen for å holde motivasjonen oppe. Hvis den du trener med er en brems, si ifra at du får mest ut av å trene alene.

•  Tenk mål og størrelser fremfor vekt. Muskler veier mye mer enn fett så vekten kan gå litt tregere enn man ønsker hvid su trener mye. Alikevell er det viktig å holde seg i bevegelse hvis du vil gå ned i vekt. Mål rundt midje, rumpe og lår en gang i månden. Du vil merke stor fremgang hvis du både trener og spiser "riktig".

Jaja! Da var jeg endelig ferdig med all skole før påsken. Det vil si at jeg ikke har flere oppgaver som skal inn før påsken og det er herlig. Jeg og Vidar (les:Vigdis) satte på data-labben og jobbet med flash-animasjonen vår fra kl 14.00 - kl.18.00 idag. Så det ble mye finpussing. Men vi ble veldig førnøyde med resultatet og håper vi får en ok tilbakemelding. 

Nok om det jeg skal ikke se en skolebok før mandag (da må jeg lese til eksamen..buhu..) for i morgen kommer Linn Catrine med bussen fra Oslo. Hun skal være her i Kristiansand til søndag. Da reier vi hjem for påsken sammen. Gleder meg enormt mye til å se henne igjen! Har ikke sett henne siden i sommer (tror jeg) og det er faktisk snart et år siden. Vi skal hvertfall kose oss og nyte solen så lenge vi har den!

Idag da jeg var på skolen kjøpte jeg forresten Kokosbollemelken til Litago. Dere vet den melken som er semestersmak for Litago som bare selges på utvalgte skolen rundt i Norge. Jeg tenkte jeg skulle benytte sjangsen og jeg må si..... JA, den smaker klin likt kokosbolle. Men jeg ble litt overrasket over at jeg ikke likte den bedre, for før var kokosbolle noe av det beste jeg viste. Jeg tror egentlig kanskje det er konsistensen på kokosbollen jeg liker, og ikke smaken. Samme er det med babymaisene som surrer på stekepanna nå. Før synes jeg de smakte jord (les: måll). Men nå så synes jeg de er så digge å spise, for de har en fantastisk konsistens.

 Har konsistensen på mat mere og si enn hva jeg tror?
Har du noen mat du liker ekstra godt bare på grunn av konsistensen?